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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也有這樣的習慣嗎？不論吃飯、看電視就是愛坐在家中的矮板凳上？甚至一坐就是數小時？脊骨神經博士提醒，小心長時成人商品間久坐矮板凳，不僅容易造成腰椎、骨盆後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致骨盆歪斜，引發腰痠背痛、坐骨神經痛！
不得不坐矮板凳？定時起身活動、變換姿勢，有助減輕傷害
不過，張軒彬博士也提到，其實矮板凳並非完全不能坐，畢竟相對於半蹲、席地而坐、跪坐等重力完全由人體部位支撐的方式，稍有支撐的矮板凳還是相對比較能減輕人體疲勞、不適。
故其呼籲經常使用矮板凳來協助、滿足工作需要，例如：從事除草、園藝、農業等相關工作的朋友。若是手邊只有矮板凳可供選擇，或礙於環境限制只能使用矮板凳者；使用時最好養成每坐20～30分鐘便起身動一動、活動筋骨，不要維持同一個姿勢太久的習慣，都是輔助減緩及預防以上不適產生的好方法。
已有腰痠背痛、坐骨神經痛問題？一定要少坐矮板凳
唯一要注意的是，若是本身已有腰痠背痛困擾，或是經醫師診斷有坐骨神經痛、骨盆歪斜問題者。因本身骨架、骨骼肌肉組織本就有問題、早已歪斜的民眾，為避免身體因歪斜，而導致單側關節、軟骨磨損更快、更嚴重；就好比車子的輪軸如果不正，會使輪胎磨損、消耗更快一樣，在把歪斜的骨骼矯正、改善回原位前，日常生活最好還是應避免使用矮板凳為佳。
【專家小叮嚀】：
最後，張軒彬博士也提醒，由於人體軟骨本身無血管，所以在營養供應、活動順暢度上，皆須仰賴關節活動而生的幫浦效應，來使關節液順暢的流動；才能進一步來潤滑關節，使其有足夠養分修補受損部分，並發揮代謝老化廢物的作用。所以民眾若想要保持關節、軟骨活動自如，除了瞭解坐姿的重要性外，平時養成適度運動、伸展的習慣，來促進關節液產生非常重要！
【延伸閱讀】
陳其邁農會後援會大會 陳菊痛批國民黨：台北市的地下都是捷運，高雄市的地下卻是石化管線
高雄白派大將，高雄市農會理事長蕭漢俊力挺國民黨高雄無線跳蛋使用方法市長候選人韓國瑜，民進黨高雄市長候選人陳其邁今成立農會後援會大會，高雄地區農會理事長李清讚說，民進黨執政這20年，高雄的改變全台灣有目共睹，現在卻被「嫌到沒一塊好」，讓他非常憤慨。
李除怒批，對手陣營連三鳳宮籤詩都能做假，還有什麼不能作假，更呼籲市民，不要被這些「半暝摳噓仔（半夜吹口哨）」的假訊息給欺騙了，要堅定支持陳其邁，讓他順利當選，進入市政府完成高雄的城市轉型。
今天成立大會，4000人到現場，總統府秘書長陳菊、黨籍立委劉世芳、邱議瑩、許智傑、高雄市議長康裕成、高雄地區農會理事長李清讚、農會所有理、監事幹部，以及高雄市青果公會理事長李界旺皆出席，力挺陳其邁。
總統府祕書長陳菊秘書長表示，國民黨重北輕南造成「台北市的地下都是捷運，高雄市的地下卻是石化管線」，在前行政院長謝長廷跟她二十年的打拚之下，高雄好不容易成為一座宜居城市，但卻因為選舉被講到「天地顛倒邊」
陳菊除請市民朋友想想高雄這二十年來的發展，她也強調高雄現在是「大厝蓋一半，師傅毋通換」，更呼籲支持者，要對自己、高雄跟民進黨有信心，全力支持有志氣、有能力、有理想的陳其邁，讓他延續民進黨在高雄的優質施政。（推薦閱讀：「醫學院畢業後選擇回來」陳其邁：在地孩子才能疼惜高雄、為高雄打拼）
陳其邁表示，這次市長選舉是一場進步價值的選舉，他強調，他和對手不一樣，從政至今都站在進步價值這一邊，經得起市民最嚴格的檢驗。他也承諾，未來市府會延續陳菊市長的農業政策，持續做農民的強力後盾，並且擴大「農業發展基金」，一年增加一億，全力協助農民拓展海外高端市場，將農產品銷往歐洲、加拿大、日本、新加坡等地，並且要加速完成肉品市場與果菜市場遷建工程，替大家創造更完善的經營環境。
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